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健康生活:如何亮白牙齿

中国日报网环球时尚消息:一个完美的笑容,牙齿不白可是会破坏形象.单生活中,有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢,既影响美观又防碍健康,许多人选择洗牙来达到美白的效果,其实这样对牙齿的健康非常不利.下面看看小编推荐的几种方法,也可以迅速美白牙齿哦!DIY法让牙齿变白

1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙.效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了.否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法,并可以除口臭.

2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白.

3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法).

4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿.

5、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白.

6、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼.它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白).

7、小苏打洁齿:用牙刷沾一些小苏打(食用碱),按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,既可令牙齿保持明亮光洁.

8、用盐和牙膏刷牙:把牙膏挤好在牙刷上,再去沾一些盐就可以了,一天早晚二次,坚持使用一星期就有显著效果.
 

让你牙齿变白的食物

芹菜--减少蛀牙

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会.因为"这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣".另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果.

怎么吃?嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量.

绿茶--抗酸防蛀牙

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险.

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康.一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果.另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气.

怎么吃?视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用.另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用.

 

洋葱--杀死多种细菌

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好.

怎么吃?建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力.制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝.

香菇--抑制口腔中的细菌

菇类在不但成了提升免疫力的热门食物,近几年的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助.原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑.

怎么吃?菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口.每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法.

薄荷--减少口腔细菌滋生

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少"坏口气".薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新.在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感.国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生.

怎么吃?吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶,有助于去除这些令人尴尬的气味.

此外,喝水也是最简单但却很重要的保护牙齿方法.适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液.在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,减少一些蛀牙机会.
 

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